التنفس الروحانى

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اتمنى ان تكونوا جميعا بخير
واتمنى ان يعجبكم الموضوع
التنفس الروحانى
تضع يديك على نصف البط يعنى كف فوق كف
وتاخد شهيق وبطنك تطلع لبرا
وبعدين تقول البسمله
وبعدين تطلع زفير ببطىء مع تأمل البسمله فى زهنك
مدته من 3 الى 5 دقايق وان كان 2 دقيقه فقط ماشى الحال
بس مش هتتعب منه
يسمى الاحلال الروحانى او التنظيف الداخلى
ملحوظه هامه جدا ::::::
تنفس البسمله بالذات دون غيره يمكنك عمله بأى نيه تريد
من اتزان طاقه - تنظيف طاقه - تقويه هاله -.......الخ
ويستحسن تختار شىء يومى مثلا اتزان طاقه وحمايتها تعملها بعد تمرين اتزان الطاقه يبقى كده شىء رائع
وبعد كده ياسيدى اختار نوع التنفس اللى عجبك تانى واعمله براحتك
التنفس الاسترخائى (الله)
نفس الطريقه بس اختلاف
انه زفيرك هو كلمه الله
مدته من 3 الى 5 دقايق ايضا
تنفس الها
تاخد شهيق عميق
وتطلع ها فى زفيرك بعمق قدر الامكان
وده فائدته فى تحسين الصحه
,,,,
من دكتور ابراهيم الفقى
واتمنى الجنرال ابن النيل يتحفنا بفوائد التنفس الاخرى لتلك التنفسات خاصه الروحانى
وانا متأكد اننا سنرى ما لايمكن تصوره